Une pratique du Second Regard
Une pratique simple du Second Regard pour se voir soi-même, voir les autres et voir son monde avec des yeux neufs
Les trois questions de Makori sont trois questions brèves que Makori, le maître itinérant de la fable du Dr Sénamé Agbossou L'enfant qui apprit à voir, confie à l'enfant Tala pour exercer le Second Regard : l'habitude de voir ce qui est bon en soi, chez les autres et dans son monde.
Makori n'a pas commencé l'apprentissage de Tala par un long discours. Il a commencé par trois questions.
Dans la fable, Makori pose ces questions à Tala en le tutoyant (« Que vois-tu de bon en toi ? »). Le lecteur les pratique à la première personne. On les appelle aussi parfois « les trois questions du voir ».
C'est souvent la question la plus difficile. La plupart des personnes peuvent énumérer leurs erreurs en quelques secondes. Mais lorsqu'il s'agit de nommer ce qu'il y a de bon en elles, elles hésitent.
Commencez modestement. Ne cherchez pas un exploit extraordinaire.
Cherchez plutôt : une qualité, une intention, un effort, un signe de progression, une preuve que vous êtes en train de grandir.
La première des trois questions de Makori apprend à remarquer ses propres efforts, ses progrès et ce que l'on apporte, au lieu de se lire uniquement à travers les vieux récits de ce qui nous manque. Sénamé Agbossou la décrit comme la question la plus difficile pour la plupart d'entre nous, parce que reconnaître ses forces passe facilement pour de l'orgueil. L'argument du livre est simple : on ne peut pas voir le bon chez les autres si l'on refuse de le voir en soi.
Au travail : à la fin d'une semaine difficile, une manager écrit une ligne : « Je suis restée calme quand l'échéance a été déplacée, et j'ai demandé de l'aide à l'équipe assez tôt. » La réponse peut être modeste. L'essentiel est qu'elle soit vraie.
Cette question entraîne vos yeux à reconnaître les dons cachés. Elle adoucit le jugement et vous aide à voir au-delà des comportements.
Choisissez une personne aujourd'hui. Cela peut être : quelqu'un que vous aimez, un collègue, un membre de votre famille, ou même une personne qui vous irrite. Puis prenez un instant. Regardez encore. Que pouvez-vous admirer sincèrement chez cette personne ?
La deuxième des trois questions de Makori apprend à remarquer l'intention derrière un comportement, et pas seulement le comportement lui-même. Posée régulièrement, elle fait apparaître le soin derrière la lenteur, la loyauté derrière l'entêtement et le courage derrière la peur. Elle adoucit le jugement et permet aux autres de se sentir vus.
À la maison : un parent s'agace de voir son enfant passer beaucoup de temps sur ses devoirs. En se demandant « Qu'est-ce que j'admire chez mon enfant ? », il remarque que l'enfant vérifie chaque réponse deux fois, et il nomme ce soin plutôt que la lenteur.
Le Premier Regard observe souvent la vie à travers la peur : ce qui pourrait mal tourner, ce qui manque, ce qui risque d'échouer, ce qui semble bloqué.
Le Second Regard ne nie pas les difficultés. Il cherche la porte cachée à l'intérieur de la difficulté.
Lorsque vous vous sentez découragé, bloqué ou entouré de problèmes, posez-vous cette question. Elle vous aide à passer de la réaction à la vision.
La troisième des trois questions de Makori apprend à chercher les ouvertures, les forces et un chemin possible, là où le Premier Regard cherche surtout les menaces et les risques. Au lieu de « Quel est le problème ? », elle demande « Que pourrait devenir cette situation ? ».
En classe : une enseignante a un groupe qui bavarde sans cesse. En se demandant « Qu'est-ce qui est possible ici ? », elle voit une classe qui aime échanger, et commence le cours suivant par une discussion en binômes plutôt que par un travail en silence.
Pratiquez les trois questions de Makori une fois par jour, le matin ou le soir, en écrivant une phrase en réponse à chacune. Utilisez-les aussi sur le moment : avant de réagir, avant de faire un retour à quelqu'un, en réunion d'équipe ou à table en famille. Dans L'enfant qui apprit à voir, les trois questions fonctionnent ensemble : voir le bon en soi rend moins défensif, voir les forces des autres rend les relations plus saines, et voir le possible donne du courage. Pour aller plus loin, téléchargez le guide de réflexion gratuit et inscrivez-vous au compagnon de 7 jours par e-mail, lui aussi gratuit. Vous pouvez ensuite suivre la version guidée du Défi Second Regard — 30 jours, un programme payant composé d'un cahier d'exercices et d'e-mails quotidiens.
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